Семья и здоровье

15 продуктов, хорошо сжигающих жир. И никакого голодания!

Что нужно есть, чтобы не только не полнеть, но и похудеть? Есть продукты, употребляя которые наш организм сжигает лишний жир и не накапливает новый! И это не обязательно диетические продукты. Смотрите сами, вот список из 15 продуктов-жиросжигателей:

1. Клубника

Клубника или земляника — уникальный продукт. Для переваривания клубники организм тратит больше калорий, чем содержится в самой клубнике. Так что это не только вкусное лакомство, но и очень хороший жиросжигатель! Кушаем клубнику и худеем!

2. Йогурт, простокваша, кефир, творог

Эти молочные продукты содержат полезный гормон кальцитриол, который избавляет клетки от лишнего жира, а также молочка богата белком, который так необходим организму. В молочной сыворотке есть протеин, способствующий расщеплению подкожного жира. Отдайте предпочтение нежирным молочным продуктам, выбирая самые свежие и качественные, без добавок.
3. Овсянка

Овсяная каша улучшает работу органов пищеварения, поэтому полезна людям, желающим похудеть.
4. Имбирь

Этот продукт стимулирует выработку желудочного сока, сжигает жир и ускоряет метаболизм.
5. Капуста

Все виды капусты содержат в большом количестве клетчатку, которая очищает организм. Этот низкокалорийный продукт — один из лучших вариантов для утоления голода.

6. Огурцы

В огурцах 95 % воды и ничтожно малое количество калорий. Для похудения важно пить достаточно жидкости, поэтому огурцы — превосходный диетический продукт.
7. Корица

Расщепляет жиры, ускоряет метаболизм и помогает сжигать сахар в крови. Просто сдобрите этой специей напитки или выпечку.
8. Грейпфрут

Этот полезный фрукт способен понижать уровень инсулина. В его горьких перепонках содержатся вещества, способствующие похудению.

9. Зеленый чай

Настоящий целебный эликсир, который ускоряет процесс переваривания пищи. Вещества в составе зеленого чая расщепляют даже жир вокруг внутренних органов!
10. Малина

Съедайте несколько ягод после еды, и станете стройнее. Этот низкокалорийный продукт благотворно влияет на фигуру.
11. Горчица и хрен

Острая еда стимулирует выработку желудочного сока, что полезно для худеющих.

12. Миндаль

Этот продукт обогащает организм белком, а жиры, которые входят в состав миндаля, практически не усваиваются.

13. Фасоль

Лучшая белковая еда для похудения, которая буквально сушит тело.
14. Красное вино

Вещество ресвератрол, которое содержится в этом алкогольном напитке, блокирует рецепторы в жировых клетках, замедляя их развитие.
15. Груши и яблоки

Низкокалорийные фрукты, которые насыщают организм и дарят заряд бодрости на весь день.
Как видите, совсем не обязательно голодать, чтобы сбросить лишний вес. Все вышеперечисленные продукты доступные и вкусные, их можно комбинировать в разных блюдах.

 

Читайте также:
Подробнее в Семья и здоровье
Интересные факты о стоматологии и зубах

Стоматология существует уже много веков. Известно, что в древнем Египте зубы лечили оливковым маслом, финиками и луком. А зубных щёток как...

Закрыть