Хотите хорошо выглядеть в любом возрасте и иметь крепкое здоровье? Меньше кушайте вредных продуктов и больше — полезных. Это касается не только тех, кто занимается спортом, фитнесом, но и тех, кто из физкультуры практикует только утреннюю зарядку и то не регулярно! Итак, вредные продукты:
Сахар. Сахар — рафинированный продукт, т.е. очищенный от других полезных веществ, чистые углеводы. Организм воспринимает сахар также, как алкоголь. Также с ним борется и последствия от употребления сахара такие же: лишний вес, усталость, повышает уровень холестерина и артериальное давление, является наркотиком для мозга как кокаин.
Водянистые(выращенные с добавлением химикатов и т.п) овощи и фрукты. Пользы от таких продуктов никакой — вода и химия (нитраты, нитриты), которая добавлялась в процессе созревания.
Маргарин (трансжиры). Вред трансжиров очевиден — это жиры, синтезированные из растительных масел путем гидрогенезации. Молекулы таких жиров нарушают обмен веществ в клетках организма, что приводит к различным заболеваниям: от гипертонии до диабета.
Майонез Большое количество растительного масла неизвестного происхождения, трансжиры + химия, консерванты. Туда же различные магазинные соусы. Домашний майонез есть можно.
Бич пакеты (доширак). Большое содержание химических добавок — красителей, усилителей вкуса, консервантов и т.п.
Свинина Очень жирное мясо. Свиное мясо содержит больше токсинов, чем какое-либо другое. Свинина также содержит больше холестерина. Свиньи чаще других животных страдают опасными заболеваниями. Свиньи неразборчивы в еде, качество такого мяса очень низкое.
Колбаса Любая колбаса содержит большое количество химических веществ, сои, крахмал, красители, растительный белок и как правило мясные отходы (шкура, ливер и т.п.)
Копченая и валяная рыба Много соли и канцерогены (консерванты) из дыма или жидкого дыма. А также усилители вкуса и красители.
Копчености мясные и рыбные Также консерванты, являющиеся канцерогенами.
Конфеты В конфетакх содержится сахар и трансжиры. О них вы можете прочитать в пунктах 1 и 3.
Чипсы. Большое содержание жира, трансжиров и соли. Также содержится сахар.
Соленые орешки Большое содержание соли. Соль задерживает воду в организме. (противопоказано людям с гипертонией). Кроме того орехи — калорийный продукт, может привести к ожирению. Соленые орешки чаще всего употребляют с пивом — а это удар по печени и поджелудочной железе.
Пиво Алкоголь и консерванты. Пользы от современного пива, сваренного не в домашних условиях нет никакой. Пиво содержит фитоэстрогены, аналог женского полового гормона, что негативно влияет на эндокринную систему человека. Приводит к появлению пивного живота и фигуре женского типа.
Сладкие напитки и соки из пакетов Содержат огромное количество сахара, консерванты, вкусовые добавки.
Жареная картошка По аналогии с чипасми — слишком много углеводов, жиров и канцерогенов, образующихся при жарке.
Пирожные и торты Содержание сахара, жиров, углеводов, консервантов (покупные торты). Ароматизаторы, разрыхлители, стабилизаторы… Приводит к ожирению и проблемам с обменом веществ (акне, прыщи и т.п.). Также не стоит забывать, что сладкие продукты вредят здоровью зубов!
Жареное мясо При жарке вырабатывается много канцерогенов от прикосновения с решётой или сковородой.
Сладкие йогурты Сахар, мертвый йогурт, услители вкуса, консерванты. Если срок хранения более 3-х суток, такой йогурт не является полезным.
Фастфуд Неизвестное происхождение сырья для приготовления блюд. Неизвестное мясо, которое могут переработать так, что никогда не догадаешься, что оно уже испорчено. И т.п.
Супы и пюре быстрого приготовления Усилитель вкуса, консерванты, вкусовые добавки: вкус курицы, говядины и т.п. Сплошная химия.
Магазинные кетчупы и соусы Содержит сахар, консерванты.
Замороженные полуфабрикаты( пельмени, вареники) Неизвестное проихождение сырья. Чаще всего мясо имеет низкое качество, заменяется соей, обязательно добавляются усилители вкуса, консерванты.
Консервы Соль, консерванты, неизвестное происхождение сырья. Консервы могут изготовить из некачественного мяса или рыбы.
Мучное(содержащие много сахара и трансижиров) Покупные мучные изделия чаще всего содержат много жира и углеводов. Также вместо масла применяется маргарин низкого качества (большое содержание трансжиров). Большое содержание сахара. Домашняя выпечка может быть более безопасной.
Крепкий алкоголь Основной вред алкоголя — этанол всасывается в клетки мозга и разрушает их. Один стакан спиртного убивает 1000-2000 клеток мозга. Алкоголь повышает артериальное давление и создает нагрузку на сосуды и сердце. Печень постепенно разрушается от систематической фильтрации крови от алкоголя. От алкоголя страдают все системы организма, включая ЖКТ, нервную систему и репродуктивную систему. Если вы занимаетесь спортом, то один незначительный прием алкоголя (2-3 бутылки пива) откатывает ваши результаты на одну неделю, т.е. вы зря отдали свои силы занимаясь в спортзале целую неделю.
Полезные продукты — по содержанию содержанию жиров, белков, углеводов, минералов, витаминов и минимальному содержанию токсинов и вредных веществ. В следующей статье.
