Как облегчить мышечную боль

крепатура

Хорошие нагрузки при выполнении физических упражнений почти всегда сопровождаются болями после тренировки. Можно ли избавиться или смягчить действие крепатуры — несколько простых советов.

Читать далееКак облегчить мышечную боль

Шварценеггер ответил Кличко

Владимир Кличко

Абсолютный чемпион мира в супертяжелом дивизионе Владимир Кличко (60-3, 51 КО) опубликовал в Твиттере фото, где он подражает легендарному Арнольду Шварценеггеру.

«Я пытаюсь подражать ему с 12-ти лет» — прокомментировал фото украинец.

Ответ Арни под катом.

Читать далееШварценеггер ответил Кличко

Нереальные и опасные трюки (видео)

Трюки

 

Читать далееНереальные и опасные трюки (видео)

Как быстро приобрести стройную фигуру?

Арнольд Шварценеггер

Сегодня существует масса тренингов, книг, рекомендаций, «секретов» по эффективному сбросу лишнего веса и проработки пресса — получению заветных «кубиков». Все методики основываются на двух основных видах упражнений — подъем туловища или подъем ног в горизонтальном положении  (как вариация — согнутых в коленях). Однако, как оказывается, эти упражнения не эффективны для сжигания жира и приобретения плоского живота и тем более проработанного пресса с»кубиками»!

Читать далееКак быстро приобрести стройную фигуру?

9 причин начать бегать..

9 причин начать бегать

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

Читать далее9 причин начать бегать..

Почему при беге болит в боку?

болит в боку при беге

Если во время быстрой ходьбы или бега вы чувствуете колющую боль, то знайте, что в правом боку болит печень, а в левом — селезенка.

Читать далееПочему при беге болит в боку?

Самый популярный вирусный ролик

Вирусный ролик про персональные видеокамеры GoPro просмотрело более 19 млн. человек. И не напрасно — ролик вызывает самые позитивные эмоции! Поделиться в Facebook Поделиться ВКонтакте Поделиться в OK

Тренируем сердце: приседания вместо бега

Приседания вместо бега
Приседания вместо бега

Человеческий организм способен терпеть любое обращение с собой — компенсаторные функции будут поддерживать в норме работу всех органов не зависимо от того, следите вы за здоровьем или, наоборот, злоупотребляете вредными привычками. Однако, это происходит только в молодом возрасте, примерно до 30 лет. Далее ваше самочувствие во многом будет зависеть только от вашего образа жизни. Поддерживать в норме сердечно-сосудистую систему, цнс и другие органы возможно периодическими пробежками или просто ходьбой. Хорошей альтернативой являются также обычные приседания. Оказывается, 100 приседаний заменяют 1 км неторопливого бега.

Читать далееТренируем сердце: приседания вместо бега

Сколько лет этой девушке?

Сколько лет вы бы дали этой стройной девушке?

Читать далееСколько лет этой девушке?

Папа комментирует бой сына против тайца

Губерниев и Уткин отдыхают!

Читать далееПапа комментирует бой сына против тайца

На страничке польской газеты в Facebook польские «ребята и девчата» искренне просят прощения у россиян за «идиотов, напавших безо всяких причин»

Поляки извинились перед русскими болельщиками за атаки польских фанатов после матча 12 июня, который закончился побоищем на улицах Варшавы. В частности, оформленное в виде баннера письмо появилось на страничке газеты Wyborcza в Facebook. В качестве визуального подтверждения своей мысли авторы письма поместили на баннере фотографию, на которой зафиксирован момент начала большой драки: по улице идет … Читать далее На страничке польской газеты в Facebook польские «ребята и девчата» искренне просят прощения у россиян за «идиотов, напавших безо всяких причин»