Здоровый позвоночник: план занятий для разных возрастов. 20+

упражнения для позвоночника

Здоровый позвоночник: план занятий для разных возрастов
«Если ваш случай не требует хирургического вмешательства, то исправить осанку в 20 лет проще всего, — уверена ЕЛЕНА КОВЫЛИНА, персональный тренер и мастер спорта по акробатике. — Для этого не стоит замыкаться только на каком-то одном виде активности — занятия должны быть разнообразными.

Читать далее

Понравилась статья? Поделитесть с друзьями:

Как исправить осанку и привести спину в порядок

Hand on a shoulder

Правильная осанка — это не только красиво. От состояния позвоночника зависит здоровье и физическая сила. Потому что если у вас проблемы, есть зажимы и искривления, вы не сможете выполнять физические упражнения правильно. В особо запущенных случаях занятия спортом и вовсе противопоказаны. Поэтому, если мы хотим быть всегда активными и подвижными и вместо того, чтобы бегать по врачам в 55 лет нужно активно работать над своей спиной.

Читать далее

Понравилась статья? Поделитесть с друзьями: